BEWUSST MUSIZIEREN

Mentaltraining mit Christian Obermaier

Methode | Coaching | Seminare | Referenzen

Der Kern der Methode

Jeder Künstler trägt Qualitäten in sich, die seine Einzigartigkeit ausmachen und seine persönlichen Erfolgsfaktoren darstellen. Dieses Potential zu entfalten und im entscheidenden Moment völlig natürlich präsentieren zu können ist der Kern von Bewusst musizieren.

Der Weg zu mentaler Stärke

Mit dem Bewusst musizieren Mentaltraining von Christian Obermaier erhalten Musiker wertvolles Wissen und effiziente Werkzeuge an die Hand, um ihre natürliche Authentizität wiederzuentdecken. Blockierendes Lampenfieber, überhöhter Perfektionsanspruch oder mangelndes Selbstvertrauen verlieren durch gezielte Übungen und die Betrachtung aus einer bewussteren Perspektive ihre Kraft. Eine neue Leichtigkeit und ein müheloses Fließen in der Musik dürfen entstehen. So kann sich jeder Musiker selbstsicher von seiner besten musikalischen Seite zeigen und eine überzeugende Auftrittspräsenz entwickeln.

Das Besondere

Bewusst musizieren verbindet ganzheitliches Wissen über Aufbau und Funktion des menschlichen Geistes mit ausgewählten mentalen Übungen zu einer ganz eigenen, von Christian Obermaier entwickelten Methode. Er kennt die speziellen Anforderungen eines Berufes im Rampenlicht aus seiner eigenen über 30-jährigen Berufspraxis als Orchestermusiker sehr genau und integriert diesen Erfahrungsschatz in sein Trainingskonzept.

Mit dem Bewusst musizieren Mentaltraining lernen Sie, Ihre künstlerischen Fähigkeiten und Ihre Kreativität zu einer ausdrucksstarken Performance zu bringen – für ein erfolgreiches Musizieren mit Leichtigkeit und Freude.

Die Themen

  • Selbstsicher und authentisch auftreten – Mein Weg zur gelungenen Performance
  • Vom Lampenfieber zur Auftrittsfreude – Nervosität und Auftrittsangst ganz anders betrachtet
  • Musizieren im intuitiven Flow – Dem nervigen „Ich“ eine Pause gönnen
  • Probespiele gewinnt man im Kopf – Die ideale Vorbereitung auf den wichtigen Moment
  • Üben mit Köpfchen – Impulse für effizientes Üben mit Begeisterung statt Anspannung
  • Mentales Üben – Mit Visualisierung und inneren Bildern schneller zum Ziel
  • Monkey Mind Training – Mühelose anhaltende Konzentration erlernen
  • Hier & Jetzt Meditation – Das 2 x 10 Minuten Konzept für Klarheit und Gelassenheit
  • Mind & Body – Die bidirektionale Verbindung von Geist und Körper
  • Mentaltraining als Unterstützung bei der Heilung von körperlichen Beschwerden
  • und viele weitere mehr…

Die Zielgruppen

  • Instrumentalisten, Sänger, Dirigenten, Chorleiter, Pädagogen,
  • Profis, Laien, Studenten, Akademisten,
  • Ensembles, Bands, Orchester, Chöre, Hochschulen, Akademien
  • und alle, die Spaß am Musizieren haben!

Die Formate

Bewusst musizieren wird in Einzelcoachings und Gruppenseminaren vermittelt.

„Die Stille zwischen den Noten ist genauso wichtig wie die Noten selbst.“

Wolfgang Amadeus Mozart

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BEWUSST MUSIZIEREN COACHING

Ein individuelles 1:1 Mentaltraining, das ganz auf Ihre persönlichen Anliegen und besonderen Zielsetzungen ausgerichtet ist. Christian Obermaier erarbeitet gemeinsam mit Ihnen ein systematisch aufgebautes und effizientes Bewusst musizieren Übungsprogramm, um Ihren angestrebten Zielen schrittweise näher zu kommen.

Termine

nach persönlicher Vereinbarung in Präsenz und Online (Zoom, Skype, Telefon)

Honorar

Kosten

Erstgespräch

In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und erörtern einen individuell auf Ihr Anliegen abgestimmten Rahmen für unsere Zusammenarbeit:

Anfrage für ein Coaching Infogespräch

„Es ist egal, wenn du eine falsche Note gespielt hast.
Es ist die nächste Note, die darüber entscheidet,
ob es sich zum Guten oder zum Schlechten wendet.“

Miles Davis

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BEWUSST MUSIZIEREN SEMINARE

In den Seminaren werden die Grundlagen und Techniken des Bewusst musizieren Mentaltrainings in einem lebendigen Mix aus Theorie und Praxis vermittelt. Die Teilnehmer erhalten eine umfassende Einführung in die Systematik des Trainings­konzeptes und lernen effiziente Mentaltraining Tools, die unmittelbar in das eigene Musizieren und Unterrichten integriert werden können.

Alle Seminare sind im Präsenz- und Onlineformat möglich.

Aktuelle Seminartermine

Seminarthemen

Thema und Inhalt

Ein Probespiel/Vorsingen/Probedirigat ist eine der bedeutendsten Hürden, die es in einer Musikerkarriere zu meistern gilt. Für die überzeugende Präsentation seiner musikalischen Qualitäten steht lediglich ein sehr knappes Zeitfenster zur Verfügung, auf das sich alles Streben nach Erfolg zentriert.

Vorspielsituationen sind Ausnahmesituationen! Sie stellen eine andere Belastung und Bewährungsprobe dar, als dies sonst beim Musizieren der Fall ist. Nur zu gern kreisen Störgedanken an das „bewertet werden“ durch den Kopf und die Erwartungshaltung an eine perfekte Performance schraubt sich in unerreichbare Höhen.

Mit einem effektiven mentalen Training können die Fähigkeiten systematisch entwickelt werden, um im entscheidenden Moment sein gesamtes musikalisches Potential präsentieren zu können und einen authentischen überzeugenden Auftritt zu ermöglichen.

  • Wie bereite ich mich bestmöglichst auf das Probespiel vor?
  • Wie entwickle ich ein starkes Vertrauen in meine Leistung?
  • Wie gehe ich mit meinen hohen Erwartungen um?
  • Was mache ich bei Nervosität oder ausgeprägtem Lampenfieber?
  • Manche nehmen Betablocker – soll ich auch?
  • Wie erreiche ich innere Ruhe und Ausgeglichenheit?
  • Wie gestalte ich die Vorbereitungsphase und die Wartezeiten zwischen den Runden?
  • Wie gehe ich mit Misserfolgen um?

Diese und weitere Fragen beantworten wir aus der Bewusst musizieren Perspektive und finden praktisch umsetzbare Konzepte für die erfolgreiche Vorbereitung und Durchführung von Probespielen, Vorsingen und Probedirigaten.

Das Seminar ist interaktiv und lebt von deiner motivierten Mitarbeit! Eine große Portion Humor darf uns gerne durch den Abend begleiten.

Das nimmst du mit

✅ Umfassendes Wissen über die Funktionsweise des menschlichen Geistes und die Interaktion von Körper und Geist.

✅ Ausgewählte mentale Übungen zum unmittelbaren Integrieren ins eigene Musizieren oder Unterrichten.

✅ Eine neue entspanntere Perspektive auf dieses besondere Thema Probespiel, Vorsingen, Probedirigat

Thema und Inhalt

Jeder Auftritt wird von einer gewissen Spannung begleitet. Diese Form von „Fieber“ ist herzlich willkommen und sie macht den besonderen Reiz der Performance aus. Dieses Kribbeln macht uns wacher und leistungsfähiger und manchmal gelingt dadurch auch eine besonders herausragende Glanzleistung.

Doch es gibt auch die andere Variante. Wenn das Kribbeln zu einer regelrechten Angst heranwächst und sich die gesteigerte Präsenz in eine einschränkende Unkontrolliertheit verwandelt. Dann sind die lange eingeübten Phrasen plötzlich irgendwie blockiert und Fehler häufen sich. Dann zittert der Bogen, der Brustkorb wird enger, der Atem flacher und die Konzentration schwindet zunehmend. Feuchte Hände erschweren das Musizieren und der drucklose Ansatz wird zu einem angespannten Pressen.

Oft gesellt sich dazu noch die Angst vor der Angst. Das Selbstvertrauen weicht einer Unsicherheit, dass es auch dieses Mal wieder nicht klappen könnte oder dass mein Können nicht genügt. Mein hart erarbeitetes künstlerisches Potential verbleibt im Übezimmer und kann einfach nicht auf der Bühne präsentiert werden, in dem Moment, wo es drauf ankommt.

Rational betrachtet ist Lampenfieber nur im eigenen Geist zu finden. Nichts, aber auch gar nichts da draußen rechtfertigt diese Angst in diesem Moment. Doch der Körper reagiert mit den bekannten Symptomen und schon ist es in voller Pracht sehr real: das Lampenfieber! Es vermasselt mir meinen Auftritt, meine Freude und meinen Erfolg.

  • Wie entsteht Lampenfieber und wie kann ich intelligent damit umgehen?
  • Wie kann ich selbstbewusster auftreten?
  • Wie kann ich mein volles Potential auf der Bühne präsentieren?
  • Wie erreiche ich ein freies und freudiges Musizieren?
  • Gibt es SOS Soforthilfen im Fall des Falles?
  • Wie gehe ich mit den unangenehmen körperlichen Symptomen um?

Antworten auf diese und weitere Fragen finden wir gemeinsam in diesem Seminar  und entwickeln ein sofort umsetzbares Trainingskonzept.

Das Seminar ist interaktiv und lebt von deiner motivierten Mitarbeit! Eine große Portion Humor darf uns gerne durch den Abend begleiten.

Das nimmst du mit

✅ Umfassendes Wissen über die Funktionsweise des menschlichen Geistes und die Interaktion von Körper und Geist.

✅ Ausgewählte mentale Übungen zum unmittelbaren Integrieren ins eigene Musizieren oder Unterrichten.

✅ Ein klares Verständnis über das Phänomen Lampenfieber und den passenden Trainingsplan, um ein befreites und selbstsicheres Musizieren zu unterstützen

Thema und Inhalt

Jeder musizierende Mensch tut es. Es ist geliebt und gehasst, mühelos und zäh, effektiv und aussichtslos, freudig und erzwungen.

Üben zählt zu den wesentlichsten Aufgaben einer Musikerin oder eines Musikers, einer Sängerin oder eines Sängers. Viele Stunden verbringen wir damit, regelmäßig, immer wieder, immer wieder. Dazu gibt es viele Tipps und Bücher, wie ein guter Übeplan aussehen könnte oder welches Übekonzept schnell zum Erfolg führt. So übt man sich dann im Üben. Mal mehr, mal weniger erfolgreich.

Aber was wissen wir über die unsichtbaren Abläufe hinter den Kulissen, in unserem Geist? Genau dort entscheidet sich, ob mein Üben wirklich zielstrebig und effektiv ist. Unser Geist braucht genauso stimmige Bedingungen, wie der Körper und das Instrument oder die Stimme.

Wir betrachten das Thema Üben aus der Bewusst musizieren Perspektive, ergründen die unbekannteren Aspekte sowie die Hindernisse und entdecken effiziente mentale Voraussetzungen für ein optimales Üben. Auf dieser Basis können dann alle erlernten technischen und musikalischen Fertigkeiten aus dem Instrumental- oder Gesangsunterricht erfolgreich aufbauen.

  • Wie kommt die Musik in meinen Kopf? Und wie wieder heraus?
  • Wie kann ich mein Üben effektiv gestalten?
  • Welche Umstände ermöglichen zielstrebiges Üben?
  • Wie kann ich mich besser zum Üben motivieren?
  • Wie lange soll ich üben? Und wie gestalte ich die Pausen?
  • Sind Übepläne sinnvoll? Wie erstelle ich einen guten Plan für mich?
  • Wie gelingt es mir, die Konzentration über längere Strecken aufrecht zu halten?
  • Gibt es Unterschiede in den verschiedenen Phasen einer Vorbereitung auf einen Wettbewerb oder eine Aufnahmeprüfung?
  • Wie funktioniert mentales Üben, das Üben im Kopf?
  • Welche Variationen und Kombinationsmöglichkeiten gibt es beim mentalen und herkömmlichen Üben?
  • Welche Vorteile hat das mentale Üben?
  • Wie kann ich trotz körperlicher Einschränkungen oder während einer längeren Erkrankung üben?

Das nimmst du mit

✅ Umfassendes Wissen über die Funktionsweise des menschlichen Geistes und die Interaktion von Körper und Geist.

✅ Ausgewählte mentale Übungen zum unmittelbaren Integrieren ins eigene Musizieren oder Unterrichten.

✅ Einblicke in das große Potential des mentalen Übens

✅ Eine bewusstere Perspektive auf das Thema Üben und neue Impulse für ein effizienteres Üben

Thema und Inhalt

Mit einem Gefühl von Sicherheit aufzutreten ist wohl einer der wichtigsten Aspekte für einen erfolgreichen Auftritt. Tief im Inneren zu spüren, dass ich es kann und dass es klappt, ohne den geringsten Zweifel im Kopf, völlig einfach und natürlich. Dann gelingt sie wie von selbst, die überzeugende Performance, anstrengungslos, voller Freude und Ausdruck, wach und präsent im Fluss der Musik in diesem Augenblick.

Oft sieht es jedoch anders aus in uns und es machen sich Unsicherheit, Nervosität, Stress und Angst breit, üblicherweise auch noch zum denkbar ungünstigsten Zeitpunkt. Dieses ungebetene Geschehen können wir natürlich genau in diesem Moment nicht gebrauchen und reagieren instinktiv mit Widerstand und „weg-haben-wollen“ darauf, was erfahrungsgemäß genau das Gegenteil bewirkt und den Stresspegel weiter nach oben treibt.

In diesem Seminar betrachten wir diese Vorgänge aus der Bewusst musizieren Perspektive, ergründen miteinander die Wurzeln, wo der ganze Zirkus seinen Anfang nimmt, und üben gemeinsam ausgewählte mentale Techniken, um zu wieder einem erfolgreichen Musizieren mit Leichtigkeit und Freude zu gelangen.

Das Seminar ist interaktiv und lebt von deiner motivierten Mitarbeit! Eine große Portion Humor darf uns gerne durch den Abend begleiten.

Das nimmst du mit

✅ Umfassendes Wissen über die Funktionsweise des menschlichen Geistes und die Interaktion von Körper und Geist.

✅ Ausgewählte mentale Übungen zum unmittelbaren Integrieren ins eigene Musizieren oder Unterrichten.

✅ Neue Perspektiven für dein selbstsicheres Auftreten und überzeugendes Performen.

Inhouse Seminare

Das Bewusst musizieren Mentaltraining kommt zu Ihnen. Ob Musikhochschule, Musikschule, Orchesterakademie, Symphonieorchester, Chor, Blasorchester, Brass Band, Kammermusikensemble – in einem ausführlichen Vorgespräch wird ein auf Ihre Wünsche abgestimmtes Angebot zusammengestellt.

Bestens bewährt hat sich eine Kombination aus Gruppenseminar und Einzelcoachings/Kleingruppen an aufeinanderfolgenden Tagen. Dies ermöglicht eine effiziente Vermittlung der theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen des Trainingskonzeptes sowie die individuelle persönliche Begleitung der Teilnehmer.

Anfrage für ein Inhouse Seminar

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REFERENZEN

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Vielen Dank für die Zusammenarbeit

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